Dieta SIRT – na czym polega?

W odchudzaniu nie powinno chodzić tylko i wyłącznie o wygląd. Głównym celem każdego, kto przechodzi na dietę odchudzającą, jest oczywiście utrata konkretnej ilości kilogramów, jednakże wyraźnym skutkiem ubocznym tego procesu powinna być chociażby ogólna poprawa zdrowia. A o to zdrowie na pewno zadba specjalistyczna dieta SIRT. Jest to dieta, w której główny nacisk kładzie się na tzw. produkty sirtuinowe. Jednocześnie trzeba ograniczać spożycie kalorii i trzymać się tego, by na odpowiednich etapach diety ta wartość kalorii spożywana w ciągu dnia nie przekraczała pewnego określonego pułapu.

O diecie SIRT

Dietę SIRT można więc podzielić na trzy takie główne etapy. Pierwszy z nich jest najcięższy, jednakże jeśli tylko się przez niego przejdzie, potem jest już tylko lepiej – można powiedzieć, że wręcz z górki. Oczywiście nie jest to tak trudne jak np. dieta o kaloryczności 1000 kcal, ale jednak może być trudno. A dlaczego może być trudno? Ano dlatego, że dieta SIRT jadłospis na pierwszym etapie zakłada spożywanie maksymalnie tysiąca kalorii. Wartość tą przyjmuje się głównie pod postacią zdrowych koktajli, uzupełniając je wyłącznie jednym „normalnym” posiłkiem, obfitującym oczywiście w produkty sirtuinowe. Drugi etap jest już nieco przyjemniejszy. Dodaje się do niego kolejne 500 kalorii, uzyskując w ten sposób jadłospis o łącznej kaloryczności 1500. Oczywiście to nadal niewiele, ale jeżeli i tutaj człowiekowi uda się jakoś wytrzymać restrykcyjne założenia diety, w jej trzecim etapie przejdzie do jedzenia intuicyjnego. Kalorii nie trzeba już wtedy liczyć, ale należy oczywiście cały czas przestrzegać ogólnych zasad diety. Chodzi o to, by jeść jednak głównie produkty sirtuinowe. W zdrowym trybie żywienia powinny one zagościć na stałe.

Aby przejście przez taką dietę okazało się nieco prostsze, warto na pewno znaleźć sobie w Internecie dieta SIRT jadłospis i po prostu się go trzymać, aż do trzeciego etapu diety. W trzecim etapie trzeba jednak nauczyć się samodzielnej kompozycji posiłków. A w tym celu należy dowiedzieć się, jakie produkty na tej diecie są dozwolone, a jakie niekoniecznie.